Úvod

Je mi 50 a dnes už vím, jak se cítíš při cvičení po čtyřicítce 💪

 Mnoho trenérů ti slíbí zázraky, ale já ti dám plán, který ZAPADNE do tvého života.

Rozhýbeš tělo, ulevíš kloubům a budeš se cítit líp – hned od prvního tréninku.

Pojď to zkusit!

O mne ⇒

Objednat zkušební trénink – 500 Kč
Koupit online kurz – start dnes

Osobní tréninky

Je mi 50 a tělo mi to dává pěkně najevo 😅.
Cvičím celý život, ale po čtyřicítce to funguje jinak – a přesně na to jsou moje tréninky.

Osobní trénink 40+ bez extrémů, ale s výsledky

Pomůžu ti rozhýbat tělo, zbavit se bolestí a cvičit tak, aby to šlo zvládnout i s prací, rodinou a bolavými klouby.
Pokud máš 40+ (nebo se tak cítíš), ozývají se záda, kyčle nebo ramena a nechceš se na tréninku zrakvit, ale rozhýbat.
Pomůžu ti zlepšit sílu, mobilitu i držení těla tak, aby ses cítil(a) líp při běžném životě – v práci, na kole, na zahradě i doma na gauči.

Osobní trénink ⇒

Objednat zkušební trénink – 500 Kč
Koupit online kurz – start dnes

Co pro Vás mám.

Klouby bez bolesti =  

Svaly +

Videokurz s jednoduchými cviky pro každý den.

Krátká praktická videa (5–10 min) se zaměřením na běžné situace — vstávání, chůze, sezení u stolu.
Videa ukazují postupy, které můžete dělat doma, bez náročného vybavení.
Cílem je postupně posílit svaly a naučit tělo bezpečnější návyky.

Přejdi na stránku o svalech

 + Klouby +

Několik důležitých cviků a rad, jak zmírnit ztuhlost a přetížení kloubů

Jednoduchý, 5ti krokový plán, který je navržený tak, aby jste se naučili cviky, které vám postupně přinesou úlevu a lepší pocit z pohybu.
Každý krok zvládnete za pár minut — žádné složité cviky, žádné přetěžování.
Pomůže vám snížit ztuhlost a najít způsob, jak se v těle cítit volněji.

Přejdi na stránku o kloubech

 + Výživa

Tipy, jídla, doplňky,
které podporují tělo zevnitř.

Praktické rady, jak jídlem a jednoduchými doplňky podpořit regeneraci kloubů a snížit zánětlivé příznaky.
Najdete zde konkrétní potraviny, recepty a přehled látek (např. kolagen, omega-3), které dávají smysl pro lidi po 45.
Není to dieta – jsou to reálné, každodenní volby, které pomáhají.

Přejdi na stránku o výživě

Pohyb bez bolesti = cítit se dobře

Tréninky
s osobním trenérem

Ucelený cvičební plán a škola návyků

Zdravý jídelníček a recepty 

Úleva začíná pochopením

 Proč okolo padesátky změny v těle cítíme VÍC — a co s tím udělat? 

Není to slabost ani „stárnutí“.

Je to prostě fakt: tělo reaguje na běžné věci trochu jinak než ve třiceti.

A právě proto tu dávám jednoduché principy, které dokážou vrátit do těla lehkost:
1 —  Potřebujeme jiný typ pohybu 
Lepší než dlouhé cvičení jednou týdně.

2 —  Regenerace se zpomaluje 
Nepotřebujete diety. Stačí pár chytrých změn.

3 —  Napětí v těle se drží déle 
Několik minut cíleného uvolnění udělají překvapivě velký rozdíl.

Tohle nejsou rady mladého trenéra z Instagramu.
Tohle jsou věci, které sám žiju.
A dávají smysl všem, kdo chtějí ve svém věku zůstat v pohodě.

​​Získat 7denní plán úlevy pro klouby a tělo
První kroky, které zvládne každý - zdarma v PDF

Tlačítko

jjj

jjj

 jjjj

​​Získat 7denní plán úlevy pro klouby a tělo
První kroky, které zvládne každý - zdarma v PDF

Tlačítko

Zkušenosti ostatních

 Příběhy lidí, kteří udělali malé změny 

 ⭐ Jan, 52 let
„S Martinem se znám s posilovny. Jednou jsem ho viděl cvičit na stroji, který já už dávno nemohu používat z důvodů bolesti kolen.
Zeptal jsem se ho, jestli může ještě cvičit dřepy. Jeho odpověď byla, že zrovna rehabilituje koleno a že si nastavil trénink na uvolnění (hlavně kyčelních kloubů) a posílení kolen a že už zase trochu může.
Chvíli jsme se o tomto problému bavili. Něco mi v krátkosti vysvětlil a já jsem doma a na dalším tréninku začal s uvolňováním.  
Trocha správných cviků na protahování, které mi poradil a já jsem si začal všímat, že se hýbu jistěji a cítím příjemněji.
Nic složitého — jen pár návyků, které dávají smysl.“ Určitě budu pokračovat.

⭐ Lenka, 58 let
„Dlouho jsem se cítila tak nějak ‚těžce‘.
Když jsem začala pravidelně uvolňovat nohy a záda, přišlo větší pohodlí při běžných věcech — při chůzi, v práci, večer doma.
Je fajn mít pocit, že tělo spolupracuje.“

​​Získat 7denní plán úlevy pro klouby a tělo
První kroky, které zvládne každý - zdarma v PDF

Tlačítko

2026 - Vytvořeno pomocí služby Konverzky.cz

Konverzky.cz